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Den Selbstheilungs-Nerv Vagus aktivieren

Der Selbstheilungs-Nerv: So bringt der Vagus-Nerv Psyche und Körper ins Gleichgewicht

Wer nur noch im Sympathikusmodus (Kampf oder Flucht) funktioniert oder in Erstarrung oder Depression angekommen ist, sollte den vorderen Vagus kennen und ihn aktivieren, um sich selbst zu helfen und zu heilen. Dafür gibt es einfachste Übungen zum Aktivieren dieses entscheidenden Nerves für die Selbstheilung.

Ein Vagus-Nerv, der in seiner Funktion blockiert ist,  blockiert den ganzen Menschen, wodurch  verschiedene Beschwerden verstärkt oder sogar erst  ausgelöst werden. Die heilende Wirkung der Stimulierung des Vagus-Nerves ist u.a. nachweisbar für

In der Ruhe liegt die Kraft

Diese scheinbar banale Redensart kommt aus der Erkenntnis, daß Ruhelosigkeit und Stress den Menschen lähmen und viele körperliche und seelische Beschwerden verursachen, etwa Migräne, Verdauungsbeschwerden, Herz-Rhythmus-Störungen oder Ängste und Depressionen.

Die Anspannung bei Stress wird durch einen Teil des vegetativen Nervensystems gesteuert, dem Sympathikus. Zur  wirksamen Erholung muß der Gegenspieler im System aktiviert werden: Der Parasympathikus.  Dieser sorgt für Entspannung, Regeneration und „Auftanken“. Im parasympathischen Nervensystem ist vor allem der vordere Ast des Vagusnervs gefragt – der sogenannte ventrale Vagusnerv.  Dieser kann Signale besonders schnell weiterleiten und spielt daher eine maßgebliche Rolle

  • für unser soziales Kommunikationssystem,
  • für die Zugewandtheit hin zu anderen Menschen und
  • für das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit.

Nicht selten kommt es heute aufgrund von anhaltendem Stress und chronischer Überforderung jedoch zu einer Blockierung dieser heimlichen Schaltzentrale im menschlichen Nervensystem. Ist die Funktion des ventralen Vagusnervs gestört, kann der Selbstheilungs-Nerv nicht wirken und sich auch der Körper nicht mehr erholen. Der Körper bleibt gefangen in der Überreizung und zahlreiche Krankheiten sind die Folge.

Stanley Rosenberg hat in seiner langjährigen Erfahrung als Körpertherapeut erkannt, dass der Vagusnerv die Hauptrolle für unsere körperliche und seelische Gesundheit spielt.

  • Er erklärt die Zusammenhänge im Körper und die essenzielle Bedeutung des Vagusnervs für unsere Gesundheit.
  • Er stellt acht Übungen vor, um den Vagusnerv zu aktivieren und Blockaden zu lösen. Sie sind so einfach wie wirksam.
  • Auch eine Verbindung zwischen einer gestörten Vagusfunktion und autismusbedingtem Verhalten scheint sich abzuzeichnen; hier eröffnet der Autor neue Möglichkeiten für die Autismus-Therapie.

Diese praktische umsetzbare Anleitung zeigt Betroffenen, Ärzten, Psychologen, Körpertherapeuten und Angehörigen, wie sich die Funktion des Vagusnervs maximieren lässt.

So finden Körper und Seele in einen Zustand von Sicherheit zurück, in dem die Selbstheilungskräfte, die in jedem Menschen angelegt sind, von ganz alleine wieder ihre Wirkung entfalten.

Über den Autor Stanley Rosenberg 

Stanley Rosenberg arbeitet seit mehr als 40 Jahren mit verschiedenen Methoden aus dem Bereich der Körpertherapien, u.a. Rolfing, Craniosacral-Therapie, Osteopathie.
Die Polyvagal-Theorie des amerikanischen Wissenschaftlers Stephen Porges, die den Zusammenhang zwischen der Entwicklung des autonomen Nervensystems bei Wirbeltieren und der Entstehung sozialen Verhaltens beschreibt, bildet die Grundlage für sein Buch über den Vagus-Nerv, dem “Selbstheilungs-Nerv”.

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Stanley Rosenberg lebt und arbeitet in Dänemark.

Stanley Rosenberg: Der Selbstheilungsnerv: So bringt der Vagus-Nerv Psyche und Körper ins Gleichgewicht

– Mit 8 einfachen Übungen. Hilft bei Migräne, Verdauungsbeschwerden, Tinnitus, Ängsten und Depressionen

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Stephen W. Porges: Die Polyvagal-Theorie und die Suche nach Sicherheit:

Traumabehandlung, soziales Engagement und Bindung 

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Deb Dana: Die Polyvagal-Theorie in der Therapie: Den Rhythmus der Regulation nutzen 

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