Zu Hause bleiben: Anleitung für Personen mit bestätigter oder möglicher Coronavirus-Infektion (COVID-19)

Symptome

Die häufigsten Symptome des Coronavirus (COVID-19) sind das jüngste Auftreten von:

• neuer kontinuierlicher Husten und / oder
• hohe Temperatur

Für die meisten Menschen ist das Coronavirus (COVID-19) eine leichte Infektion

Hauptsächliches

• Wenn Sie Symptome einer Coronavirus-Infektion (COVID-19) haben, wie mild diese auch sein mögen, verlassen Sie Ihr Zuhause 7 Tage nach Beginn Ihrer Symptome nicht. ( Weitere Informationen finden Sie im Abschnitt zum Beenden der Isolation weiter unten.)
• Diese Aktion hilft dabei, andere in Ihrer Gemeinde zu schützen, während Sie ansteckend sind
• Planen Sie voraus und bitten Sie andere um Hilfe, um sicherzustellen, dass Sie erfolgreich zu Hause bleiben können
• Bitten Sie Ihren Arbeitgeber, Ihre Freunde und Ihre Familie, Ihnen zu helfen, die Dinge zu bekommen, die Sie brauchen, um zu Hause zu bleiben
• Halten Sie sich nach Möglichkeit mindestens 2 Meter von anderen Personen in Ihrem Haus entfernt
• wenn möglich alleine schlafen
• Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig 20 Sekunden lang, jedes Mal mit Wasser und Seife, oder verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel
• Halten Sie sich so weit wie möglich von schutzbedürftigen Personen wie älteren Menschen und Personen mit zugrunde liegenden Gesundheitszuständen fern
• Sie müssen NHS 111 nicht anrufen, um sich selbst zu isolieren. Wenn sich Ihre Symptome während der Isolation zu Hause verschlechtern oder nach 7 Tagen nicht besser werden, wenden Sie sich online an NHS 111 . Wenn Sie keinen Internetzugang haben, rufen Sie NHS 111 an. Für einen medizinischen Notfall wählen Sie 999

Für wen diese Anleitung ist

Dieser Rat richtet sich an Personen mit Symptomen des Coronavirus (COVID-19), einschließlich Personen mit der Diagnose einer Coronavirus-Infektion (COVID-19), die zu Hause bleiben müssen, bis es ihnen gut geht.

Werde ich getestet, wenn ich glaube, COVID-19 zu haben?

Wir werden diejenigen, die sich selbst isolieren, nicht mit milden Symptomen testen. Die folgenden Ratschläge sollen Menschen dabei helfen, die Ausbreitung zu verhindern.

Warum es sehr wichtig ist, zu Hause zu bleiben

Wenn Sie zu Hause bleiben, während Sie an Coronavirus (COVID-19) leiden, können Sie Ihre Freunde, Kollegen und die gesamte Community schützen. Es wird auch helfen, die Ausbreitung des Virus zu kontrollieren.

Wir sind uns bewusst, dass es schwierig oder frustrierend sein kann, zu Hause zu bleiben, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um es einfacher zu machen. Diese beinhalten:

• Planen Sie im Voraus und überlegen Sie, was Sie benötigen, um die gesamten 7 Tage zu Hause zu bleiben
• Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber, Ihren Freunden und Ihrer Familie, um sie um Hilfe zu bitten, damit Sie auf die Dinge zugreifen können, die Sie benötigen
• Überlegen Sie und planen Sie, wie Sie Zugang zu Nahrungsmitteln und anderen Hilfsmitteln wie Medikamenten erhalten, die Sie in dieser Zeit benötigen
• Bitten Sie Freunde oder Familie, alles, was Sie brauchen, abzugeben oder online Zubehör zu bestellen. Stellen Sie sicher, dass alle Lieferungen außerhalb Ihres Hauses bleiben, damit Sie sie abholen können
• Stellen Sie sicher, dass Sie telefonisch oder über soziale Medien mit Freunden und Familie in Kontakt bleiben
• Denken Sie über Dinge nach, die Sie während Ihrer Zeit zu Hause tun können. Menschen, die eine Zeit zu Hause erfolgreich abgeschlossen haben, haben sich mit Aktivitäten wie Kochen, Lesen, Online-Lernen und Filmen beschäftigt
• Wenn Sie sich besser fühlen, denken Sie daran, dass körperliche Bewegung gut für Ihr Wohlbefinden sein kann. Suchen Sie nach Online-Kursen oder -Kursen, die Ihnen helfen, leichte Übungen in Ihrem Zuhause zu machen

Stellen Sie sicher, dass Sie die folgenden Dinge tun, während Sie zu Hause bleiben:

Bleib zuhause

Sie sollten in Ihrem Haus bleiben. Gehen Sie nicht zur Arbeit, zur Schule oder in öffentliche Bereiche und benutzen Sie keine öffentlichen Verkehrsmittel oder Taxis. Sie können nicht spazieren gehen.

Sie müssen Freunde oder Verwandte fragen, ob Sie Hilfe beim Kauf von Lebensmitteln, anderen Einkäufen oder beim Abholen von Medikamenten benötigen. Alternativ können Sie Medikamente telefonisch oder online bestellen. Sie können Ihre Einkäufe auch online bestellen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Zustellfahrer anweisen, die Artikel zur Abholung draußen zu lassen, wenn Sie online bestellen. Der Zustellfahrer sollte nicht zu Ihnen nach Hause kommen.

Versuchen Sie zu Hause so gut Sie können, sich von den Menschen zu trennen, mit denen Sie leben

Bleiben Sie in einem gut belüfteten Raum mit einem Fenster, das geöffnet werden kann. Versuchen Sie, das Fenster so weit wie möglich offen zu halten, um Belüftung und Luftstrom zu ermöglichen, da dies dazu beiträgt, dass saubere Luft durch Ihren Raum strömt.

Versuchen Sie, sich von anderen Personen in Ihrem Haus zu trennen und die Tür geschlossen zu halten. Wenn Sie nicht in einem separaten Raum übernachten können, halten Sie 2 Meter (3 Stufen) von den anderen Personen in Ihrem Haus entfernt. Dies kann beispielsweise für Personen mit kleinen Kindern, Personen mit anderen fürsorglichen Aufgaben oder Personen, die in Studio-Apartments oder Wohnungen leben, besonders schwierig sein.

Weitere Ratschläge finden Sie unten. Versuchen Sie, sich so weit wie möglich von anderen Personen zu trennen, und stellen Sie sicher, dass jeder regelmäßig die Schritte in dieser Anleitung befolgt (z. B. Hände reinigen, Gesicht nicht berühren und Oberflächen reinigen).

Verwenden Sie Ihre eigenen Zahnbürsten, Ess- und Trinkutensilien (einschließlich Tassen und Gläser im Bad und Schlafzimmer), Geschirr, Handtücher, Waschlappen oder Bettwäsche. Teilen Sie keine Speisen und Getränke.

Wenn Sie einen Garten haben, ist es in Ordnung, ihn zu benutzen, solange Sie 2 Meter von anderen Mitgliedern Ihres Haushalts entfernt sind. Wenn möglich, sollten sie den Außenbereich nach Möglichkeit separat nutzen.

Nutzung gemeinsamer Räume, wenn Sie mit anderen zusammenleben

Minimieren Sie die Zeit, die Sie in Gemeinschaftsräumen wie Badezimmern, Küchen und Wohnzimmern verbringen, so weit wie möglich und sorgen Sie für eine gute Belüftung der Gemeinschaftsräume.

Halten Sie sich 2 Meter (3 Schritte) von Personen entfernt, mit denen Sie zusammenleben, und schlafen Sie nach Möglichkeit in einem anderen Bett. Wenn Sie können, benutzen Sie ein separates Badezimmer vom Rest des Haushalts. Stellen Sie sicher, dass Sie separate Handtücher von anderen Personen in Ihrem Haus verwenden, sowohl zum Trocknen nach dem Baden oder Duschen als auch zur Händehygiene. Bitten Sie Ihre Familie oder die Menschen, mit denen Sie zusammenleben, daran zu denken, ihre eigenen Handtücher zu verwenden.

Wenn Sie sich Toilette und Bad teilen, ist es wichtig, dass Sie sie nach jedem Gebrauch reinigen (z. B. Wischen von Oberflächen, mit denen Sie in Kontakt gekommen sind). Ein weiterer Tipp ist, eine Rota zum Baden zu erstellen, wobei Sie zuletzt die Einrichtungen nutzen, bevor Sie Bad, Waschbecken und Toilette selbst gründlich reinigen.

Wenn Sie eine Küche mit anderen teilen, vermeiden Sie es, sie zu benutzen, während andere anwesend sind. Nehmen Sie Ihre Mahlzeiten mit auf Ihr Zimmer. Wenn Sie eine haben, reinigen und trocknen Sie Ihr gebrauchtes Geschirr und Besteck mit einem Geschirrspüler. Wenn dies nicht möglich ist, waschen Sie sie mit Ihrer üblichen Spülmittel und warmem Wasser und trocknen Sie sie gründlich ab. Denken Sie daran, ein separates Geschirrtuch zu verwenden.

Wir verstehen, dass es für manche Menschen schwierig sein wird, sich zu Hause von anderen zu trennen. Sie sollten Ihr Bestes tun, um diese Anleitung zu befolgen, und jeder in Ihrem Haushalt sollte regelmäßig seine Hände waschen, das Gesicht nicht berühren und häufig berührte Oberflächen reinigen.

Wenn Sie alleine mit Kindern leben

Befolgen Sie diese Ratschläge nach besten Kräften. Wir sind uns jedoch bewusst, dass nicht alle diese Maßnahmen möglich sind.

Was wir bisher gesehen haben, ist, dass Kinder mit COVID-19 weniger stark betroffen zu sein scheinen. Es ist dennoch wichtig, Ihr Bestes zu geben, um diese Anleitung zu befolgen.

Wenn ein Kind Symptome entwickelt, muss es ab dem Einsetzen seiner Symptome 7 Tage zu Hause bleiben.

Wenn Sie mit einer älteren, schutzbedürftigen oder schwangeren Person zusammenleben

Wenn Sie eine ältere, schutzbedürftige oder schwangere Person betreuen, befolgen Sie diesen Rat nach besten Kräften.

Wenn Sie während einer Infektion stillen

Derzeit gibt es keine klinischen Hinweise darauf, dass das Virus über die Muttermilch übertragen werden kann. Die Infektion kann auf das Baby auf die gleiche Weise übertragen werden wie auf jeden, der in engem Kontakt mit Ihnen steht. Die Vorteile des Stillens überwiegen die potenziellen Risiken einer Übertragung des Virus durch die Muttermilch oder durch den engen Kontakt mit Ihrem Kind. Dies ist jedoch eine individuelle Entscheidung und kann telefonisch mit Ihrer Hebamme, Ihrem Gesundheitsbesucher oder Ihrem Hausarzt besprochen werden .

Wenn Sie stillen möchten, treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen, um die mögliche Ausbreitung von COVID-19 auf das Baby zu begrenzen, indem Sie:

• Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie das Baby, die Milchpumpe oder die Flaschen berühren
• Vermeiden Sie Husten oder Niesen beim Baby, während Sie an der Brust füttern
• Reinigen Sie die Milchpumpe nach jedem Gebrauch gemäß den Empfehlungen des Herstellers
• Erwägen Sie, jemanden zu fragen, dem es gut geht, dem Baby Ihre Muttermilch zu geben

Wenn Sie mit Milchnahrung oder Milch füttern, sterilisieren Sie das Gerät vor jedem Gebrauch sorgfältig. Sie sollten keine Flaschen oder Milchpumpen mit anderen Personen teilen.

Weitere Informationen finden Sie auf der Website des Royal College of Geburtshelfer und Gynäkologen .

Reinigung und Entsorgung von Abfällen

Verwenden Sie Ihre üblichen Haushaltsprodukte wie Reinigungsmittel und Bleichmittel, da diese das Virus auf Oberflächen sehr effektiv entfernen. Reinigen Sie häufig berührte Oberflächen.

Persönliche Abfälle (wie gebrauchte Taschentücher) und Einweg-Reinigungstücher können sicher in Einweg-Müllsäcken aufbewahrt werden. Diese Beutel sollten in einen zweiten Beutel gelegt, sicher gebunden und von anderen Abfällen in dem Raum, in dem Sie sich selbst isolieren, getrennt aufbewahrt werden. Halten Sie es mindestens 72 Stunden lang beiseite, bevor Sie es in den üblichen externen Hausmüll werfen.

Andere Haushaltsabfälle können wie gewohnt entsorgt werden.

Wäsche

Schütteln Sie keine schmutzige Wäsche. Dies minimiert die Möglichkeit, Viren in der Luft zu verbreiten.

Waschen Sie die Artikel gemäß den Anweisungen des Herstellers. Schmutzige Wäsche, die mit einer kranken Person in Kontakt gekommen ist, kann mit Gegenständen anderer Personen gewaschen werden.

Wenn Sie keine Waschmaschine haben, warten Sie nach Ablauf Ihrer 7-tägigen Isolationsphase weitere 72 Stunden, bevor Sie Ihre Wäsche in einen Waschsalon bringen.

Was Sie tun können, um besser zu werden

Trinken Sie Wasser, um sich mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sie sollten tagsüber genug trinken, damit Ihr Urin (Natursekt) eine blasse, klare Farbe hat. Sie können rezeptfreie Medikamente wie Paracetamol verwenden, um bei einigen Ihrer Symptome zu helfen. Verwenden Sie diese gemäß den Anweisungen auf der Packung oder dem Etikett und überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosis.

Wenn Sie ärztlichen Rat einholen müssen

Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn sich Ihre Krankheit verschlimmert. Wenn es sich nicht um einen Notfall handelt, wenden Sie sich online an NHS 111 .

Wenn Sie keinen Internetzugang haben, sollten Sie NHS 111 anrufen.

Wenn es sich um einen Notfall handelt und Sie einen Krankenwagen rufen müssen, wählen Sie 999 und informieren Sie den Anrufbeantworter oder -betreiber, dass Sie an Coronavirus (COVID-19) leiden.

Alle routinemäßigen medizinischen und zahnärztlichen Termine sollten normalerweise abgesagt werden, während Sie krank sind und zu Hause bleiben. Wenn Sie besorgt sind oder gebeten wurden, innerhalb des Zeitraums, in dem Sie sich zu Hause isolieren, persönlich anwesend zu sein, besprechen Sie dies zuerst mit Ihrem medizinischen Ansprechpartner (z. B. Ihrem Hausarzt , dem örtlichen Krankenhaus oder dem ambulanten Dienst) unter der von ihm angegebenen Nummer. Wenn Ihre Bedenken im Zusammenhang mit COVID-19 stehen, wenden Sie sich online an NHS 111 .

Wenn Sie keinen Internetzugang haben, rufen Sie NHS 111 an.

Waschen Sie Ihre Hände oft

Wenn Sie Ihre Hände den ganzen Tag über häufig reinigen, indem Sie sie 20 Sekunden lang mit Wasser und Seife waschen oder ein Händedesinfektionsmittel verwenden, schützen Sie sich und die Menschen, mit denen Sie zusammenleben. Dieser Schritt ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um das Infektionsrisiko für Sie und andere Personen zu verringern.

Bedecken Sie Ihren Husten und Niesen

Bedecken Sie Mund und Nase beim Husten oder Niesen mit Einweg-Taschentüchern.

Wenn Sie eine Pflegekraft haben, sollten diese Einweg-Tücher verwenden, um Schleim oder Schleim nach dem Niesen oder Husten abzuwischen. Der Reiniger sollte dann die Hände reinigen. Legen Sie die Taschentücher in einen Einweg-Müllsack und waschen Sie Ihre Hände sofort mit Wasser und Seife oder verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel.

Gesichtsmasken

Gesichtsmasken werden nicht als wirksames Mittel zur Verhinderung der Ausbreitung von Infektionen empfohlen. Sie spielen eine wichtige Rolle in klinischen Umgebungen wie Krankenhäusern, aber es gibt nur sehr wenige Hinweise darauf, dass ihre Verwendung außerhalb dieser Umgebungen von Nutzen ist. Wenn Sie jedoch eine externe Pflege erhalten, werden Sie möglicherweise aufgefordert, eine Maske zu tragen, um das Risiko für Ihre Pflegekraft zu minimieren.

Haben Sie keine Besucher in Ihrem Haus

Laden Sie soziale Besucher wie Freunde und Familie nicht ein oder erlauben Sie ihnen nicht, Ihr Zuhause zu betreten. Wenn Sie mit jemandem sprechen möchten, der nicht zu Ihrem Haushalt gehört, verwenden Sie das Telefon oder die sozialen Medien.

Wenn Sie Haustiere im Haushalt haben

Derzeit gibt es keine Hinweise darauf, dass Haustiere oder Haustiere wie Hunde und Katzen mit Coronavirus (COVID-19) infiziert werden können.

Kümmern Sie sich um Ihr Wohlbefinden, während Sie zu Hause bleiben

Wir wissen, dass es für manche Menschen schwierig, frustrierend und einsam sein kann, über einen längeren Zeitraum zu Hause zu bleiben, und dass Sie sich möglicherweise schlecht fühlen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, sowohl auf Ihren Geist als auch auf Ihren Körper zu achten und Unterstützung zu erhalten, wenn und wann Sie sie brauchen. Bleiben Sie telefonisch oder in sozialen Medien mit Familie und Freunden in Kontakt. Es gibt auch Quellen für Unterstützung und Informationen, die helfen können.

https://www.nhs.uk/oneyou/every-mind-matters/

Denken Sie an Dinge, die Sie während Ihrer Zeit zu Hause tun können. Menschen, die eine Zeit zu Hause erfolgreich abgeschlossen haben, haben sich mit Aktivitäten wie Kochen, Lesen, Online-Lernen und Filmen beschäftigt. Wenn Sie sich gut genug fühlen, können Sie an leichten Übungen in Ihrem Haus oder Garten teilnehmen.

Selbstisolation beenden

Sie sollten bis 7 Tage nach Auftreten Ihrer Symptome zu Hause bleiben. Wenn Sie sich nach 7 Tagen besser fühlen und keine hohe Temperatur mehr haben, können Sie zu Ihrer normalen Routine zurückkehren. Wenn Sie keine Anzeichen einer Besserung hatten und noch keinen medizinischen Rat eingeholt haben, wenden Sie sich online an NHS 111 . Wenn Sie keinen Internetzugang haben, rufen Sie NHS 111 an.

Bei einigen Menschen kann der Husten mehrere Wochen andauern, obwohl die Coronavirus-Infektion abgeklungen ist. Ein anhaltender Husten allein bedeutet nicht, dass Sie sich länger als 7 Tage selbst isolieren müssen.